La práctica de yoga es beneficiosa si se realiza periódicamente. Con Pocket Yoga usted puede practicar yoga donde quiera que este, y a su propio nivel, ritmo y horario. Simplemente coloque su Android móvil enfrente a su colchoneta, comience una clase y Pocket Yoga lo guiará a través de ella.
Puede elegir entre tres prácticas, duraciones y dificultades diferentes, lo que hacen un total de 27 clases diferentes.
Características de Pocket Yoga:
• Instrucción visual y auditiva que lo guía a través de cada postura, incluyendo una explicación detallada con respecto a la respiración (por ejemplo el momento apropiado para inhalar y exhalar el aire).
• Más de 200 posturas, hermosamente ilustradas, que lo ayudarán a colocarse en la postura adecuada.
• Diccionario de posturas conteniendo no solo la imagen sino también una descripción escrita detallada de cada postura y sus correspondientes beneficios.
• Mantiene un registro continuo de todas las clases de yoga que ha realizado, lo que le permite evaluar su progreso estimulando la periodicidad y consistencia de su práctica.
• Todas las clases de yoga en Pocket Yoga han sido diseñadas por profesores expertos de yoga.
• Le permite modificar la música incluida en la clase por la que prefiera de su biblioteca.
EL YOGA TENDRA 3 TIPOS DE BENEFICIOS:
Beneficios físicos del yoga:
- Fortaleza: las asanas tonifican cada parte del cuerpo.
- Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
- Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.
- Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
- Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.
- Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.
- Mejora de la circulación sanguínea.
Beneficios mentales del yoga:
- Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.
- Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aisla la de las alteraciones.
- Paz: tranquilidad en el mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.
- Autoreconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
- Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima.
Beneficios espirituales del yoga:
- Sabiduría: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.
- Libertad: la equanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.
- Integración: la exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía.
- Descanso mayor durante la noche.
- Calma: otra forma de afrontar los problemas.
